Læn dig ind i den sæson, du er i: En blød nulstilling til forår, sommer, efterår, vinter

Hver sæson har sin egen energi.

Forår føles som nye begyndelser. Sommer føles udvidende. Efterår føles som at sænke tempoet. Vinter føles som hvile (eller i det mindste, det burde det).

Men de fleste af os holder faktisk ikke pause, når vi rammer en ny sæson. Vi fortsætter bare i samme tempo, gør de samme ting, og undrer os over, hvorfor vi føler os ude af sync.

En sæsonbestemt nulstilling hjælper med det.

Det handler ikke om at sætte store mål eller lave store livsændringer. Det handler bare om at spørge: Hvordan vil jeg gerne føle mig denne sæson? Hvad vil jeg have mere af? Hvad vil jeg give slip på?

Hvad er der i det printbare?

Dette ensidede arbejdsark inkluderer 6 spørgsmål for at hjælpe dig med at sætte blide intentioner for den kommende sæson:

• Hvordan vil jeg gerne føle mig denne sæson? – Vælg 1–3 ord, der fanger den energi, du ønsker at bære
• En ting, jeg vil prøve – Noget nyt, noget du har udsat, noget der lyder sjovt eller skræmmende eller begge dele
• En ting, jeg vil give slip på – En vane, en tro, et engagement, en bekymring—noget, der har tynget dig
• Hvad vil jeg have mere af? – Bevægelse, stilhed, latter, tid udenfor, kreativitet, hvile—hvad har manglet?
• Hvad vil jeg have mindre af? – At skynde sig, skærmtid, at sige ja til ting, du ikke mener, sammenligning—hvad skal mindskes lidt?
• Mit ord eller sætning for denne sæson – Et ord eller en kort sætning, der fanger, hvordan du ønsker, denne sæson skal føles

Hvert spørgsmål har plads til at skrive, så du kan tage dig tid og virkelig tænke over, hvordan denne sæson kunne se ud for dig.

Hvorfor sæsonbestemte intentioner virker

Sæsoner skaber naturligt rytme. Men vi kæmper imod det. Vi prøver at presse os gennem sommeren, som om det er januar. Vi prøver at starte nye projekter om vinteren, når vores kroppe ønsker at hvile.

Sæsonbestemte intentioner hjælper dig med at arbejde med Sæsonen i stedet for imod den.

De giver dig tilladelse til at justere dine forventninger. At prøve noget nyt, når energien er rigtig. At sænke tempoet, når sæsonen kræver det. At give slip på det, der ikke længere tjener dig.

Og her er sagen: Intentioner er ikke løfter. De er bare en måde at sige "dette er den retning, jeg gerne vil læne mig imod." Hvis sæsonen fører dig et uventet sted hen, er det også okay.

Hvem dette er for

• Folk, der kan lide ideen om friske starter, men ikke ønsker stive mål
• Alle, der føler sig frakoblet fra årets rytme
• Hvis du nogensinde har tænkt "Jeg burde gøre noget for at markere den nye sæson, men jeg ved ikke hvad"
• Folk, der ønsker at være mere bevidste uden pres

Sådan bruger du det

I starten af hver sæson (eller når det føles rigtigt), print dette ud.

Sæt dig et komfortabelt sted. Tag 15–20 minutter. Arbejd dig gennem spørgsmålene. Skriv ned, hvad der kommer til dig. Der er ikke noget rigtigt svar.

Når du er færdig, så læg det et sted, hvor du vil se det—på dit køleskab, i din planner, foldet sammen i din pung. Kom tilbage til det midt i sæsonen og se, hvordan det går. Juster, hvis du har brug for det.

Nogle sæsoner vil du føle dig super i harmoni med dine intentioner. Nogle sæsoner vil du helt glemme dette, indtil sæsonen er halvt over. Begge dele er fint. Dette er bare et værktøj. Brug det, som det passer ind i dit liv.